"Es ist, wie es ist. Aber es wird, was DU daraus machst!"


Um was geht es?

 

In einer Welt, in der Beruf und Privatleben immer schwerer voneinander zu trennen sind, wird es zunehmend herausfordernder, ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Lebensbereichen zu finden. Dabei geht es nicht nur darum, diese Balance zu wahren, sondern auch insgesamt dem wachsenden Stress entgegenzuwirken, der uns in vielen Bereichen des Lebens belastet.

Genau hier setzen meine Trainings an  - je nach Fokus entweder im Bereich Stressmanagement oder Resilienz.

Und obwohl beide Themen eigene Schwerpunkte setzen, überschneiden sich die Ansätze von Stressmanagement und Resilienz in vielen Bereichen.

In meinen Stressmanagement-Trainings lernen Mitarbeiter*innen und Führungskräfte, mit den täglichen Belastungen besser umzugehen und einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Sie erhalten praxisorientierte Werkzeuge, um in stressigen Situationen gelassen zu bleiben und ihre persönliche Belastbarkeit zu steigern.

In den Resilienz-Trainings geht es verstärkt darum, die innere Widerstandskraft zu stärken. Teilnehmer*innen erfahren, wie sie ihre mentale Stärke ausbauen, Rückschläge besser verarbeiten und in herausfordernden Zeiten stabil bleiben können. Auch in den Resilienztrainings kommen Techniken zur Stressbewältigung zum Einsatz, die helfen, Herausforderungen souverän zu meistern.

Beide Trainingsansätze fließen ineinander und schaffen eine Win-win-Situation für Mitarbeiter*innen und Unternehmen: mehr Zufriedenheit, Motivation und eine gesunde, produktive Arbeitsweise, die sowohl kurzfristige als auch langfristige Erfolge fördert.


Trainingsbeispiele mit Fokus auf Stressmanagement:


Seminar für Mitarbeiter*innen und Führungskräfte (2 Tage + optional 1 Tag follow-up)

"IN BALANCE"  Stress abbauen, Energie tanken - für mehr Leichtigkeit im Arbeitsalltag

Im 2-Tages-Seminar "In Balance" erhalten die Teilnehmer*innen grundlegende Informationen über Stress, reflektieren ihre persönliche Situation und finden individuelle Lösungen und Handlungsstrategien für eine gesunde Lebens-Balance. Sie lernen Business-Yoga und verschiedene Entspannungstechniken kennen, die jederzeit - im Büro oder unterwegs - eingesetzt werden können. Sie entwickeln während der zwei Tage ihr persönliches Energie-Power-Konzept und Wege, wie sie dessen Umsetzung in den Alltag schaffen.


 

Folgende 3 (online) Vorträge können Sie nutzen, um auf das 2-Tageseminar "In Balance" aufmerksam zu machen!

  • "Ausgebrannt! Ursachen – Folgen – Vorbeugung"   
  • "IN BALANCE "- beruflich und privat
  • "Balance statt Burnout"

Seminar für Führungskräfte (2 Tage - 1 Tag Präsenz / 1 Tag online-Workshop)

"gezieltes Stressmanagement für Führungskräfte"

In diesem Seminar erfahren die Teilnehmenden, was Stress ist, wie er entsteht und welche körperlichen und psychischen Reaktionen dadurch ausgelöst werden können. Sie lernen verschiedene Bewältigungsstrategien im instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagement und erfahren, welche positiven Aspekte Stress haben kann und wie die Themen Stress, Stressmanagement und Resilienz miteinander verknüpft sind.

Der 2. Tag schließt mit einem zusätzlichen Einblick in die positive Psychologie und deren praktischen Anwendung in Form von kleinen Impulsen für den Alltag ab.


Trainingsbeispiele mit Fokus auf Resilienz:


Seminar (1 - 2 Tage)

"Widerstand ist nicht zwecklos! - gestärkt und flexibel in stürmischen Zeiten!"

"Inselwissen" trifft "Käpt´ns Dinner" : Dieses Seminar bietet einen praxisnahen und umfassenden Einblick in das Thema Resilienz. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie schwierige Situationen und Krisen als Chancen nutzen können, um innerlich stabil zu bleiben und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen.

Es lädt die Teilnehmer*innen ein, ihre persönliche Situation zu reflektieren, ihre individuellen Ressourcen zu aktivieren und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Ein persönlicher Resilienz-Schutzschild wird erstellt, der wertvolle Tipps für die Integration in den Alltag bietet und somit die Fähigkeit zur Stressbewältigung nachhaltig stärkt.

 

Zu diesem Titel können Sie auch einen Vortrag (90 Minuten - digital oder in Präsenz) buchen!


Seminar für (Nachwuchs-) Führungskräfte (2 Tage)

"Fit für Führung!"

Resilienz und gesunde Selbstführung für nachhaltigen Führungserfolg

In diesem Seminar lernen Führungskräfte, wie sie ihre Resilienz stärken und eine gesunde Selbstführung entwickeln, um den Herausforderungen des Führungsalltags besser gewachsen zu sein.

Sie erhalten Einblicke in die Erkenntnisse der Resilienzforschung und die Phasen der Krisenbewältigung und beschäftigen sich intensiv mit den sieben Kernkompetenzen der Resilienz und deren Zusammenhänge. Dabei werden schrittweise verschiedene bewährte Methoden und Techniken vorgestellt und praktisch erprobt, um die einzelnen Kompetenzfelder zu stärken. Auch das regelmäßige Innehalten und Reflektieren wird durch gezielte Anregungen gefördert. Auf Grundlage einer individuellen Standortbestimmung (Selbsteinschätzung) haben die Teilnehmenden schließlich die Möglichkeit, sich einen persönlichen Methodenkoffer zur Stärkung ihrer psychischen Widerstandskraft für den oft herausfordernden Alltag zusammenzustellen.

 

Optional kann ein dritter Tag gebucht werden, der sich mit dem Thema "gesunde Führung" befasst.


Workshop (4 Stunden - digital oder in Präsenz)

4-Stunden-Ressourcenworkout (für Teams)

-  (gemeinsam) positiv und zuversichtlich bleiben! - 

Dieser Workshop lädt die Teilnehmer: innen dazu ein, sich miteinander wertschätzend und achtsam auf sich selbst (und das Team), ihre Ressourcen, Stärken, Fähigkeiten und ihre individuellen und gemeinsamen Energiequellen zu besinnen. 



Telefon: +49 (0)2301-943 40 64 oder (0)172-274 99 30; Email: post@auer-lammert.de