Stressmanagement / Stresskompetenz

Um was geht es?

In einer Zeit, in der sich Beruf und Privatleben fortwährend schwerer zeitlich, räumlich, inhaltlich, sozial und motivational voneinander trennen lassen, wird es immer komplizierter, ein Gleichgewicht zwischen den einzelnen Lebensbereichen zu halten.

An diesem Punkt setzen die Maßnahmen meiner Trainings zur "Life-Balance" an!

Mitarbeiter*innen und Führungskräfte werden für das Thema Stressmanagement sensibilisiert und erhalten ein gezieltes Stressbewältigungstraining, um einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen, widerstandsfähiger zu werden und öfter mal einen kühlen Kopf zu bewahren.

Eine win-win-Situation für Mitarbeiter*innen und Organisation / Unternehmen, denn Menschen mit einem Leben in Balance sind:

zufriedener, erfolgreicher, gesünder, freudiger, gelassener, motivierter, engagierter, fokussierter, umgänglicher, achtsamer, kreativer, optimistischer, lösungsorientierter, weniger gestresst, ...

Seminar für Mitarbeiter*innen und Führungskräfte (2 Tage)

"IN BALANCE" - beruflich und privat

Im 2-Tages-Seminar "InBalance" erhalten die Teilnehmer*innen grundlegende Informationen über Stress, reflektieren ihre persönliche Situation und finden individuelle Lösungen und Handlungsstrategien für eine gesunde Lebens-Balance. Sie lernen Business-Yoga und verschiedene Entspannungstechniken kennen, die jederzeit - im Büro oder unterwegs - eingesetzt werden können. Sie entwickeln während der zwei Tage ihr persönliches Energie-Power-Konzept und Wege, wie sie dessen Umsetzung in den Alltag schaffen.

3-Tages-Seminar für Führungskräfte

IN BALANCE" - beruflich und privat

Am 3. Tag wird intensiv auf das Thema „Gesundheit als Führungsaufgabe“ eingegangen. Die Gallup-Studie wird vorgestellt, um zu verdeutlichen, wie stark das Thema emotionale Bindung mit den Themen Führung und Gesundheit verbunden ist. 

Das persönliche Führungsverhalten verbunden mit der Frage „Wie gehe ich mit betroffenen MitarbeiterInnen um?” sind ebenso Schwerpunkte des dritten Tages.

Um die Nachhaltigkeit zu sichern, sind ein Follow-up-Workshop und anschließende Transfercoachings empfehlenswert.

Folgende 3 Vorträge können Sie nutzen, um auf das 2-3-Tageseminar "In Balance" aufmerksam zu machen!

• "Ausgebrannt! Ursachen – Folgen – Vorbeugung"   
• "IN BALANCE "- beruflich und privat
• "Balance statt Burnout"

Resilienz

"Es ist, wie es ist. Aber es wird, was DU daraus machst!"

Um was geht es?

Vieles, was uns im Leben widerfährt, können wir nicht steuern, entzieht sich unserem Einfluss - passiert einfach. Wir können es nicht ändern und nicht rückgängig machen.

ABER: 

wir sind diesen "Widrigkeiten des Lebens" nicht ausgeliefert!

Denn wir können jederzeit entscheiden:

• wie wir reagieren
• wie wir damit umgehen und
• wie wir darüber hinwegkommen.

Mit einem resilienten Mindset und der richtigen Unterstützung können wir diese Krisen und Herausforderungen

• anders wahrnehmen,
• anders über sie denken,
• sie anders erfahren und
• ihre Wirkung auf uns verändern. 

Ziel meiner Angebote zu diesem Thema sind stabile und resiliente Mitarbeiter*innen, Führungskräfte und Teams. Es geht um Widerstandsfähigkeit, um maximale Flexibilität und die Entwicklung, die Bewahrung und den Ausbau der eigenen inneren Stärke. 

Vortrag (ca. 90 Minuten - digital oder in Präsenz) 

"Widerstand ist nicht zwecklos! - gestärkt und flexibel in stürmischen Zeiten!

Ein "lebendiger" Resilienzvortrag, der einen umfassenden Überblick zum Thema bietet und sich mit der Frage beschäftigt, wie es gelingen kann, auch in schwierigen und stürmischen Zeiten "der Kapitän/die Kapitänin des eigenen Schiffes" zu sein und zu bleiben. 

Seminar (2 Tage)

"Widerstand ist nicht zwecklos! - gestärkt und flexibel in stürmischen Zeiten!

Das Seminar beschäftigt sich mit der Frage, wie es gelingen kann, sich von schwierigen Ereignissen und Krisensituationen nicht unterkriegen zu lassen, sondern innerlich stabil zu bleiben und bestenfalls sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Es bietet einen umfassenden Überblick zum Thema Resilienz und lädt die Teilnehmer*innen ein, ihre eigenen Ressourcen zu mobilisieren, persönlichen Stressoren zu identifizieren und individuelle Bewältigungskompetenzen zu entwickeln.

Live-Online-Training (1 Tag)    

"Widerstand ist nicht zwecklos! - gestärkt und flexibel in stürmischen Zeiten!

Workshop (3 Stunden - digital oder in Präsenz)

3-Stunden-Ressourcenworkout (für Teams)

-  (gemeinsam) positiv und zuversichtlich bleiben! - 

Dieser Workshop lädt die Teilnehmer: innen dazu ein, sich miteinander wertschätzend und achtsam auf sich selbst, ihre Ressourcen, Stärken, Fähigkeiten und ihre individuellen Energiequellen zu besinnen. 

weitere Themenschwerpunkte für Seminare der mentalen Gesundheit können sein:

• Emotionen und deren Regulation
• Nachhaltig gelassen werden mit Selbstregulation
• richtige Entscheidungen treffen, um künftig gelassener zu sein
• Denkmuster und das eigene Verhalten besser verstehen
• Gesundheit stärken durch Resilienz
• Entwicklung einer persönlichen Resilienzstrategie
• „Mindful Leadership“ – durch Selbstwahrnehmung und Selbstmanagement eine achtsame Rolle finden und annehmen
• „Embodiment“ – bewusste Steuerung der Stimmung durch die Körperhaltung
• Energiequellen und Energieräuber – bewusst in die eigene Kraft
• Ernährung und Bewegung – die Bedeutung einer gesunden Lebensweise 
• Kommunikations- und Konfliktlösungskompetenzen 
• „Feedbackkultur“ – wertschätzendes, konstruktives Feedback als zentrale Führungsaufgabe
• etc.

Die einzelnen Inhalte stimme ich mit Ihnen in einem ersten Gespräch passgenau ab. 

Telefon: +49 (0)2301-943 40 64 oder (0)172-274 99 30; Email: post@auer-lammert.de